日程：2023年12月30日（土）～ 31日（日）
場所：田代スキー場
参加：会員８名，一般２名

2024年度年末ツアーは、雪が全然無く、苗場スキー場を諦め隣の田代スキー場で行いました！
田代スキー場でも，あちらこちらに土が見えていましたが、今回のレッスンで使用する緩中斜面は問題なく雪があり、内容の濃いキャンプが行えました！！
ハイパー講習のみの開催になり、講師２名体制、参加者１０名の大変リッチなキャンプになりました。

田代スキー場は、ロープウェイ降りた場所は大変狭いので、田代ステーションで開校式行いました。

 

初日（３０日）は、とても天気良く集合場所の背景に、苗場山がきれいに見えてました。

今回のポイントは、スキーがうまくなる為には！！
･スキーが回転をするのは、迎え角（進行方向と板の角度）と荷重による。
･プルークスタンスは既に双方の板に迎え角ができている。ファーレンで滑ると、迎え角により双方の板が中心に寄ってくるのを荷重で保持（板を捉える）ている。
※この捉えが重要

１．制動プルーク
･制動プルーク（ブレーキのターン）のターンは、外足を押し出す（足位置を変化）ことにより雪面を削る。
･雪面を削るとは、常に体は両足の真ん中で正面向き、両脚の長さも同じにして外足を押し出す。
･外足だけ伸ばしてしまうと体が内足に残り、体は内側に向き、そして外足に荷重できない。
･常にブレーキがかかるターンができ、進む方向があまり変わらない。

２．滑走のプルーク
･滑走のプルーク（スピードが変化しないターン）のターンは、足位置を変化させずに重さの位置を変化（荷重）させる。
･３関節（足首･膝･股関節）を連動して、ポジションをくるぶしの下を保持した状態で変化させ、外足側に荷重する。
･荷重で、左右のバランスが崩れ、進む方向が大きく変わる。
･外足側に荷重であって、外足位置を変化させてはいけない。
（プルーク形状、幅は変えない！！、重さの変化だけ！！）

３．滑走プルーク
･滑走プルーク（推進力の出るターン）のターンは、角付けを強化（内転筋の緊張）することにより、板を雪面に食い込ませることにより、早い捉えを行い、ターンを始動させる。
･ターンを進行すると、遠心力により板から圧が発生する。それを、荷重で保持することよって、板にしなりができ、滑走性が良くなり進む方向が大きく変わる。
・内転筋の緊張は、両膝の寄り目！！

 

夕食後の懇親会、ここでも「スキーがうまくなる為には」談議に花が咲きました！！

２日目は、初日に理解した内容を、実践する時間になりました。
各自思い思いにイメージ作って自主練習

と思えば、ダレた元会長も？？？！

なんとか雪はありました。「スキーがうまくなる為には」テーマに対して、バーンよく、そんなに混んでなく、とても良い環境でのレッスンができました。参加者の皆さん、宿題持って帰って、練習あるのみです！！！

佐伯（年）（記）